białko 80

[...] mam 2 pytanie . - Tak jak już się dowiedziałem i napisałem na masówce trzeba dodać około 400 - 500 kcal , dlatego pytam czy liczba makroskładników też ma wzrosnąć ? ( ww , białko , tłuszcz ) - I czy moją dieta jest dobrze dopasowana ? I Posiłek 9:00 - Jajecznica z 4 jajek - Płatki kukurydziane + 300 ml mleka 2 % II Posiłek 11:00 - Chleb pszenny [...]

[...] WZROST:180cm. 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:nie mierze nie robie nóg -talia:pas 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:w miarę możliwości staram się trzymać diety -białko:3g na kilogram masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bardzo dawno Bionabol kiedyś tam ale tylko 50 sztuk 8. TRENING:3 razy w [...]

Witajcie,ułożoną mam dietę i mój problem jest takiego typu,że mam za dużo białka a za mało tłuszczy.Jak to zmienić?wyliczyłam swoje zapotrzebowanie i wyskoczyły kalorie,białko,węgle i tłuszcze.Węglowodany i kalorie są oki,ale nie pasują białka i tłuszcze.Jakie inne produkty mogę użyć,dzięki za odpowiedz Śniadanie godz.11.00 -muesli 70 g -mleko [...]

[...] : niecały miesiąc Uprawiane inne sporty: spacery (o ile to sie zalicza) Dostęp do sprzętu : brak, preferuje trening na ciężarze własnego ciała Dieta: W miare zbilansowana, białko około 150g dziennie oraz mała nadwyżka cal ze względu na trening Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko serwatka hi-tec 80% [...]

Witam Dieta była układana na podstawie postu Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... by ellis Na razie same założenia, dietę wrzucę gdy ktoś sprawdzi, że rozkład jest ok. Dieta dla kobiety: Waga: 80kg Wzrost: 164cm Osoba ta kwalifikuje się do 2 grupy dietetycznej i 1 grupy aktywności fizycznej. 30 x 80kg= 2400kcal Makroskładniki Białko [...]

[...] jakieś 2 tygodnie i czytam różne posty ale nie widziałem takiego jak mój Moje dane podaje w ankiecie... Trenuje brzuch od 4 tygodni, staram się stosować dietę i kupiłem białko. Ćwiczę ABS 8 minute, ćwiczenia ABS Workout (to prawie to samo) i jeszcze takie cwiczonka: podciaganie sie na laweczce, scyzoryki, nozyce pionowe, skrety ze sztanga na [...]

czesc. mozecie mi polecić jakies dobre białko do uzupełnienia braków w diecie na mase ?? bylem właśnie w sklepie i zapytaniem czy maja OSTROWIA WPC 80, sprzedawca powiedział że nie :/ i dodał ze to nie jest białko dobre do robienia masy. głównie zależy mi na cenie proporcjonalnej do jakości i wagi. bo nie kupie np białka za 160zl ktorego jest [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ~2 lata Uprawiane inne sporty : 1x w tygodniu basen lekko 40 minut Dostęp do sprzętu (sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : nizej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bialko Hi-Tec Whey C6, Olimp Vitamin multiple sport [...]

[...] przypominawczym dla mięsni chce zacząć suplementacje. Waga: 87 Wiek : 18 Wzrost : 185 chce tłuszczyk zamienić na mięsnie i tu pytanko czy stosować BCAA + spalacz tłuszczu + białko (zamiast niektórych posiłków których nie będe w stanie przygotować) czy z cyklu polecanego przez sfd TOP 10 witaminy i mineralny + L-Carnintyna + HCA + Białko olimp [...]

Witajcie. 1. WIEK:32 2. WAGA:88 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo: 61 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Regularnie z głową jakieś 3 lata 6. DIETA: -białko:180 g -węglowodany:240 g -tłuszcz:90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 enan solo. 8. TRENING: siłowo 3 razy w tyg cardio 3 razy w tyg (razem 6 jednostek [...]

[...] z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo 19:10 Ryz brazowy 80g Tunczyk w wodzie120g 22:00 100g twarogu 40g slonecznika Razem - podsumowanie - białko 154 g - tłuszcz 83,77 g - węglowodany 441,44 g - kalorie 3144,80 kcal Udział procentowy - białko 1,92 g/kg - tłuszcz 0,97 g/kg - węglowodany 5,51 g/kg - kalorie 39,31 [...]

[...] Przez te 2 miesiące przytyłem tylko 3kg... Oceńcie, czy takie coś będzie dobre. 1. Mass activator 100g 20/2/65 2. 200g bułek, 150g filet z kurczaka 35/1/90 3. Carbo 50g, białko 30g 22/1/45 4. Ryż 100g, filet z kurczaka 150g 32/1/80 TRENING 5. Ryż 100g, jajka 200g 25/20/80 6. Chleb 150g, ser biały 100g 25/3/67 Nie jestem napalonym [...]

[...] (80% białka tez z olimpu) do tego jeszcze mam kreatyne 1250 z olimpu. Dawkuje to w następujący sposób 3 razy dziennie gain bolic po półtorej miarki + 30min przed snem to 80% białko do tego codziennie 4 kapsułki kreatyny i na no vapor 1 miarke 20-30min przed treningiem. Pytanko mam takie ze wydaje mi sie że coś tu sie gryzie poniewaz od kąd [...]

Witam!! mam do was pytanko mianowicei ktore bialko jest lepsze: czy Provit85, system protein 80, czy hi-tec protein 80?? ktoro jest najlepsze wiem ze sa podobne do siebie ale ktoro byscie wybrali cena nie gra roli z gory dzieki

[...] z tuńczyka + zielona herbata makaron smażony makaron smażony makaron smażony makaron smażony tuńczyk tuńczyk tuńczyk tuńczyk 20:00 (PO SIŁOWNI) płatki musli + banan + białko 25gr płatki musli płatki musli płatki musli płatki musli 1 banan 180 gr 162,00 kcal 1 banan 180 gr 1,96gr -II- 36,46 -II- 0,59 [...]

witam Wiek 17 Waga 68 Wzrost 180 kalorie:3148 kcal Bialko: 124g Tluscze 68g Wegle: 335g Cel masa Śniadanie Płatki owsiane 80 g B: 8 T:5 W:50 kcal 293 3 jaja b]B: ? T:? W:? kcal ? Ile moze byc w 3jajach BTW i kcal? Orzechy włoskie 50g B: 8 T: 30 W:5 kcal 332 Warzywa 2 Śniadanie chleb razowy pelnoziarnisty 80g B:4 T:1 W:29 [...]

[...] ponad miesiąc, przez pierwsze 2 tygodnie waga spadla z 88 do 80 kilogramow i tak na dłuższy czas zostało, teraz spada około 1kg na tydzień. W diecie stawiam głownie na białko, węglowodany czasem rano w formie musli, no i oczywiście w posiłkach okołotreningowych. Wydaje mi się, ze mam troche za mało kalori, bo jak sobie tak wyliczam to [...]

Witam, jak najlepiej dawkować kreatyne, glutamine i białko Creatine Xplode Glutamine Xplode i jakieś 80% białko zamierzam kupić takie odżywki, nigdy jednak nie brałem glutaminy i nie chciałbym sie pogubić z dawkowaniem, czy można to wszystko razem mieszać i pić na raz? ogólnie, zawsze było kreatyna rano i po treningu, i też w tym czasie brałem [...]

VITALMAX Carbo 3x Complex http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carbo_3x_Complex_i218_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX Carbo 3x Complex to odżywka węglowodanowa, która została skomponowana przy użyciu cukrów o zróżnicowanych tempach wchłaniania. Dodatkowo skład został wzbogacony o witaminy i minerały. Preparat polecany jest sportowcom wszystkich [...]

[...] slodkich napojow. Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer, białko WPC jeśli nie mogę wepchnac twarogu Stosowane wcześniej diety : zadna, nieregularne jedzene tłustych posilkow czasami na noc, często slodycze i słodkie napoje [...]